Hétvégén mindenki órát állított. Bár a plusz egy óra alvás hasznosnak tűnhet, a kutatók szerint az óraátállítás hatással lehet az egészségünkre.
Október utolsó vasárnapján véget ért a nyári időszámítás, így egy órával többet aludhatunk, bár a szakember szerint ez mégsem teljesen igaz. Sokkal több kárt okoz, mint hasznot – mondta G. Németh György alvásszakértő Gyöngyös Ma című műsorunkban.
’’A Magyar Alvásszövetség véleménye, hogy nem szabad leragadnunk annál az éveken keresztül ismételt közhelynél, hogy most egy órával többet vagy kevesebbet alszunk.”
Az óraátállítás minden emberre hatással van, ilyenkor fáradékonyabbak vagyunk, mert időbe telik míg a szervezetünk újra megszokja. Meg lehet előzni a problémáinkat különféle praktikákkal. Fontos, hogy mindig ugyanabban az időben térjünk nyugovóra, hogy a szervezetünk kipihent legyen, illetve lefekvés előtt nem ajánlott képernyőt nézni. Reggel minél hamarabb keressünk természetes fényt, hogy helyreálljon a ritmusunk.
Már évek óta megy a vita arról, hogy legyen-e óraátállítás, viszont nem született még döntés ez ügyben. Az Európai Unió a kormányoknak adta a döntés jogát, de úgy néz ki 2030-ig nem lesz változás – szögezte le a G. Németh György.
