Vasárnap hajnalban 3 órakor 2 órára vissza kell állítani az órákat, így holnap 60 perccel tovább aludhatunk, ugyanakkor a sötétedés is korábban érkezik majd. A szakértő szerint a szervezetünket ilyenkor komoly megpróbáltatások érhetik.
A bioritmusunk azonban állandósághoz van szokva, így az érzékenyebbeknek, idősebbeknek, kis gyermekeknek, betegeknek okozhat gondot, ha nem ugyanabban az időben fekszenek vagy kelnek fel, mint ahogyan általában szoktak – mondta el korábban lapunknak G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke. Kiemelte, a szervezetünk hamar hozzátud majd szokni a változáshoz, de mivel most többet alhatunk, ezt kevésbé vesszük észre, mint mikor egy órával kevesebbet lehet, sőt a testünk még hálás is lesz érte, hiszen a magyar emberek a covid óta jóval kevesebbet alszanak és a minőség is így romlott.
Hangsúlyozta, az átállás különösen nehéz lehet a 12 órában dolgozók számára, az elnök nekik az állandóságot ajánlaná, tehát próbáljanak ugyanabban az időben feküdni és kelni. Hozzátette, Az éjszakai műszak egy külön történet alvás szempontjából, mert tudjuk, hogy az nem jó, ha az ember éjszaka nem alszik, a sötétség arra való, hogy akkor hajtsuk álomra a fejünket. Amennyiben nappal pótoljuk az alvást, figyeljünk arra, hogy minőségi pihenést úgy tudunk teremteni, ha a fény- és hanghatásokat kizárjuk teljesen.
Aki a teljes interjúra kíváncsi a Magyar Alvás Szövetség elnökével, az itt elolvashatja.
