Az első pár hét általában még a tervek szerint alakul, de az idő előrehaladtával már lankad a lelkesedés, februárra pedig gyakran már kudarcba is fullad az új életmód. Hogy ennek mi lehet az oka, arról Csernyák Dániel, edzőt kérdeztük Nápolyi című műsorunkban.
Más látvány fogadja a vendégeket januárban az edzőteremben, mint az év más időszakában. Az év elején még óriási a lendület, mindenki nagyon rövid idő alatt szeretne látványos eredményeket elérni – a legtöbb esetben azonban 2 hétig tart a lelkesedés – emelte ki lapunknak Csernyák Dániel, edző. Mint hangsúlyozta, az eredmény nem jön olyan hamar, a rutint ki kell építeni a hétköznapokban.
Ki kell tűzni magunk elé egy reális célt, amit belátható időn belül elérünk, ez az edzés mellett a táplálkozásra is vonatkozik, azaz kevesebb szénhidrátot eszünk és több fehérjét viszünk be a szervezetünkbe – hívja fel a figyelmet a szakember.
A legfontosabb tehát, hogy ne akarjunk nagy és látványos eredményt azonnal, hiszen ez akár 4-5 hónapot is igénybe vehet– ehhez pedig kitartás, és mértékletesség szükséges – emelte ki Csernyák Dániel.
