Egészséges életmód, fogyókúra, mindennapos mozgás. Januárban igen sokszor hallhatjuk ezeket a szavakat, ugyanis egy felmérés szerint az újévi fogadalmat tevők többsége az egészségre vonatkozik. Több gyöngyösi szakember is ajánlja ehhez az okostányért, amelyben fontos szerephez jut a céloknak megfelelő mennyiségű szénhidrát, zsír és fehérje. Az edzőtermek is megtelnek az év első hónapjában, ám a tapasztalatok szerint a lelkesedés pár hónap után alábbhagy a legtöbb embernél.
Az újév sokak számára az új lehetőségeket jelent, és bár csak a dátum változik, hajlamosak vagyunk hatalmas célokat megfogalmazni a magunk részére. A leggyakoribb újévi fogadalmak közé tartozik az egészséges életmód, fogyás és a gyakori mozgás bevezetése a mindennapokban. Gyöngyösön is találkoztunk olyan emberekkel, akik elhatározták, ezentúl jobban figyelnek az egészségükre. Egyesek a mindennapi edzést tűzték célul, de volt olyan lakos is, aki az egészségesebb életmód megkezdését nem csak magán, de az egész családján szeretné látni 2025-től.
Fontos, hogy ilyenkor ne hosszú, hanem inkább rövidtávú célokat fogalmazzunk meg – nyilatkozta lapunknak Juhász Anna Evelin, dietetikus. A Magyar Dietetikus Országos Szövetségének ajánlása szerint hazánkban az okostányér elnevezésű táplálkozási útmutató adhatja az egészséges étkezés alapját, amely magába foglalja a szezonalitást is, így például most inkább almát, mintsem mangót fogyasszunk. A változás azonban személyre szabható, ehhez érdemes szakember véleményét is kikérni, mert a cél mindenkinél más.
Az étkezés mellett fontos a mozgás is, ami szintén népszerű fogadalom. A gyöngyösi edzőtermekben is érzékelhető a vendégforgalom-növekedés, ám a tapasztalatok azt mutatják, hogy a lelkesedés tavasszal alábbhagy.
Borítókép: Freepik
